給孩子健康的5個生活方式

親子Tips 003: 給孩子健康的5個生活方式

農曆年假過後，孩子們忽然得了一個悠長假期。爸媽們頭痛如何安排人手照顧孩子之外，更擔憂孩子的健康狀況，學習進度，以及整整在家一個月應該如何渡過每一天？我跟你一樣，也需要面對以上相同問題。同時，我深信這是一個給予在家教育孩子的時機。讓我分享一點生活小細節，給大家作一個參考。

1. 一齊早起

每逢假期一般家庭生活都會變得很隨意，爸爸媽媽會讓孩子晚睡一點，也讓全家比平常遲一點起床。不調較鬧鐘，好讓自己奢侈地睡到自然醒。但，現時我們正處於一個數星期的長假而不是數天。所以，給孩子一個穩定的作息時間尤其重要。我的做法是定好一個全家的起床時間，大家同時間開始一天的生活。對孩子而言，早上定時起床，到晚上時，他的身體會自自然然的告訴他夠鐘瞓覺。

2. 一齊運動

一個活力充沛的孩子要一整個月足不出戶，情況將會如何大家不難想像到。所以在非常時期要帶孩子出外的話，我們一定要給予最好的活動，令時間用得其所。

現時，我在日間設定一個固定時間，帶孩子在戶外或公園做運動。在空地上跑動，到山徑爬樓梯，或者是到球場打網球。是的，網球場關掉也不要緊，我們就到籃球場打網球。每天一小時的運動量是給孩子鍛鍊身體的好機會，同時，在現時的社會環境下，做爸媽的也要為自己打打氣，做運動會給自己一點好心情。

3. 一齊睇書

我們的家長群當中有多位是在職教師，所以我知道學校停課，但老師們一直也在努力當中，用email給孩子（以及爸媽）不同的assignment，還有各式各樣的網上學習。除了學校老師為孩子的學習繼續努力之外，作為爸媽的，在家也可以做一件事。

如果你相信孩子是有自學能力，我鼓勵你將今次假期變成你全家建立閱讀習慣的開始。

今個月晚上不看電視，把手機放開。取而代之的是拿起書本。我知道很多家庭每逢書展也會到場血拼，帶一大堆書籍回家建立起小小library，但大部分的書本可能是從未開封的。既然時機來臨，全家人有一個月的時間，好好運用手上的資源，多多閱讀。

要知道閱讀是培養孩子自學能力的有效方法。要達到這個效果，需要由爸媽在家每晚閱讀開始。

4. 一齊煮飯

這是一個最務實的親子活動。

一天早午晚三餐是必不可少的事。如果能夠安排孩子幫手，參與其中一個工序也是很有意思的。年幼的孩子可以洗菜，年紀大一點的可以拿起鑊鏟炒菜，有經驗的孩子就給他試試煎荷包蛋，不成功就轉做炒蛋吧！

給你分享我的想法。我們知道孩子將來長大成人，總有一天會離開你，開始獨立生活，選擇自己的生活方式，過自己的人生。我認為煮食是基本生活技能。同時，做一頓怎樣的飯菜，是反映個人的生活品味。

5. 一齊家務

懂得做家務跟做飯一樣，是基本生活技能。今個月安排孩子每天同樣時間做一個簡單家務：早上掃地，餐後抺枱，為植物澆水......讓孩子為家庭負起一個小責任，每日為大家做小幫手，一個月之後這個小責任更可能成為一個終身的好習慣呢。

今天的點幾分享，希望爸媽體會到生活就是教育現場。我們是孩子的老師，在生活細節之中教出一個健康的孩子。

如果你相信孩子是有自學能力，我鼓勵你將今次假期變成你全家建立閱讀習慣的開始。

華德福教育需要爸爸媽媽與孩子共同成長。這是一種教育方式，也是一種身心靈的生活態度。如果你想進一步了解幼兒成長，以及學習一套華德福的親子方式，歡迎你參加我們的家長課程。

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關於作者:

Mark在10年前認識華德福教育後，便開展了各方面的華德福工作，包括幼兒及家長教育、推行本地教師培訓。Mark創辦了春苗Spring Child 及華德福教育培訓中心。也是香港第一所華德福小學Forest House Waldorf School的創辦人之一。